تنگه بنو یک تنگه حیرت آور کوهستانی است که در استان هرمزگان و در 5 کیلومتری یکی از روستاهای بندرلنگه به نام لمزان قرار دارد. روستای زیبای لمزان در گذشته جز شهر بستک بوده اما الان از توابع شهرستان بندر لنگه و در دهستان مهران، در جنوب کوه ببیان و در 90 کیلومتری بستک و 180 کیلومتری بندرعباس و 130 کیلومتری بندر لنگه قرار گرفته و حدودا 3000 نفر جمعیت دارد و همه اهل سنت واز پیروان امام محمد ادریس شافعی هستند. به دلیل جریان یک رود با آب شدیدا شور در لمزان کشاورزی در این منطقه رونق زیادی ندارد.
تنگه بنو درهای است که با صخرههای بلند و حوضچههای پر آب محصور شده است و حدود 10 آبشار و 12 حوضچه با عمق 3 تا 5 متری برای شنا کردن دارد و به دلیل قرار گیری در منطقه کوهستانی، بسیار خطرناک و صعب العبور است. آب حوضچههای این دره شفاف و زلال و ولرم است و شنا کردن در آن حس لذت بخشی دارد. راه رسیدن به این تنگه پر پیچ و خم است، به طوری که در ابتدا باید نیم ساعت پیاده روی کنید، بعد از آن باید از صخره و کوه بالا بروید و بعد از عبور از 12 برکه پر آب سرانجام به تنگه بی نظیر بنو میرسید که تجربه دیدن این همه زیبایی، ارزش این همه سختی را دارد.
مسیر رسیدن به تنگه بنو سخت و دشوار است و نیاز به پیاده روی، صخره نوردی و شنا دارد؛ به همین دلیل لازم است با راهنما یا تورهای حرفهای به این منطقه بروید و تجهیزات لازم مثل کفش و لباس مناسب را با خود داشته باشید. در سفر به این تنگه باید احتیاط کنید چون به دلیل کوهستانی بودن این منطقه امداد رسانی در صورت بروز حادثه بسیار سخت و تقریبا غیر ممکن است.